참기름 효능

허리통증 완화기념으로 오늘 블로그 글을 2번째 적습니다.

참기름으로 글을 썼으니 이번에도 참기름관련입니다.

참기름 효능 알아보기로 합니다. 

우리가 요리하다보면 한국인 자주 사용하는게 참기름과 들기름이지요

음식의 고소한 풍미를 올려주죠

이 참기름 효능도 같이 알아보고 섭취해보시죠 ^^

참기름의 주 재료는 네 다 알고 있는 참깨가 맞아요

참깨를 볶고 그것을 방앗간에서 참깨를 짜내면 거기서 참기름이 나오게됩니다.

참기름은 마트에서도 쉽게 구매할수있지만 방앗간에 가시면 구매하실수있습니다. 

마트는 별도의 갈색병에 포장되어있지만 방앗간에서는 거의 소주병에 담아준답니다. ㅋㅋ 절대 소주가 아니니 원샷하시면 안됩니다요.

참기름은 트랜스 지방을 0.5프로 함유하고있어서 많이 먹어도 몸에 부담을 주지않습니다. 

참기름은 천연 항산화제와 세사몰린과 불포화 지방산이란 물질이 함유하고있다고합니다.

참기름을 하루에 소주잔에 한잔씩 매일 마시면 젊음을 유지할수있다고합니다(그렇다고 무턱데고 마시면 안되구요. 조금씩 마시다가 소주한잔 양이 되어야합니다. 안그러면 설사를 얻게 되실겁니다 ㅋㅋ)

참기름 효능 1번으로 노화방지를 말하지요.

위에 제가 천연항산화제라고 적었지요. 그리고 매일 소주잔 한잔양을 꾸준히 섭취하면 젊음을 유지한다고한 이유는 참기름 속에는 비타민E가 풍부해서 피부 탄력을 올려주고 피부수분유지를 도와줍니다.

항산화의 첫번쨰가 피부노화를 방지해주기에 위의 피부탄력과 수분유지 이것이 효과를 보는 겁니다.

촉촉한 나의 피부 ㅎㅎㅎ

참기름 효능 2번으로 부인병 예방에 좋다

참기름 속에는 여성호르몬을 촉진시키는 효능이있는데요. 

여성호르몬과  혈액순환을 개선해주니 여성분들이 가장많이 가지고 있는 소족냉증을 개선해주게 됩니다. 

거기에 폐경기 여성에게 많이 나타나는 홍조(얼굴이 붉어지는)와 골다공증을 예방해줍니다.

참기름 효능 3번으로 항암효과

이것은 노화방지효능과 같은 비타민 E의 항산화 효과인데요.

참기름속 비타임E는 항암효과가 뛰어나서 암세포의 원인이 되는 셀레늄을 억제하는 진정효과를 가지고있습니다.

거기에 참기름속 마그네슘이 대장암과 직장암을 예방하는데 도움을 주기에 맛있는 음식도 먹고 항암효과도 느껴보기시 바랍니다. ^^

참기름 효능 4번으로 혈액속 콜레스테롤을 조절해줍니다.

혈액속 콜레스테롤 수치를 조절해주어 원활한 혈액순환을 도와주고 혈관의 탄력을 높여준다고합니다. 혈관의 탄력이 높아지면 고혈압등에 의한 혈관 파손을 예방이 가능한거지요.

혈액순환이 개선되니 동맥경화, 고혈압에 좋다고합니다.

참기름 효능 5번 뼈건강에 좋아요.

참기름속에는 미네랄이 풍부하여 뼈 성장에 좋아요. 골다공증이 있는 분들이나 성장기 청소년분들에게 아주 좋아요.

(뼈의 성장에는 미네랄과같은 무지질이 필수입니다.)

골다공증이란 뼈속의 골밀도가 얇아진다는것이죠

이것을 참기름섭취로도 늦춰줄수있다는거

참기름 효능 6번 간의 피로를 예방한다

우리현대인들은 지나친 음주와 과로에 의해 항상 지쳐있습니다. 

위 2가지로인해 간은 항상 부담을 안고있습니다. 

피로도 풀어야하고 알코올도 분해해야하고 피로해복을 도와주는 물질이 참기름에 있는데요. 이것이 세사민이라는 물질입니다.

세사민이 알코올분해를 도와주고 숙취해소를 도와주어 간의 피로도를 낮추어줍니다. 

우리의 간은 항상 보호해주어야합니다. 

참기름 효능 7번으로 구강내 세균면역력을 올려준다

참기름을 매일 소주1잔 마시는분들은 참기름을 마실때 그냥 원샷하는게 아니라 입안에 잠시 머금고 있으면서 가글하듯이 입안에 잠시 있는데요.

이때 치아와 구강내부에 참기름이 코팅이 됩니다. 

일명 오일풀링이라고도 하는데요. 기름으로 코팅이되니 구강내 세균이 침투하는것을 막아주어 세균의 면역력이 올라가고 치아 건강에도 도움이 된다고 합니다. 

항상 얘기드리지만 이왕 섭취하는거 알고 먹자는 취지로 글을 쓰는데요. 

식품들이 치료제가 아닙니다. 몸이 안좋으신분이 치료제인걸로 오해해서 이것이 효능이 좋으니 약을 안먹고 난 음식으로 치료하겠다 이런실수는 안했으면 좋겠습니다. 

약은 약사에게 병은 의사의 말을 들어야합니다. 

음식은 아프기전 미리 예방차원에 먹으면서 알아가는거니 오해하지 마시고 드시기바랍니다 .

드리고 몸에 열이 많으신분들은 참기름 보다는 들기름을 추천드립니다.

참기름 유통기한