구내염에 좋은 음식

오늘은 구내염에 좋은 음식 알아보는 시간을 가지겠습니다.

구내염 어떤건지 알고계신분도 있고 모르는분도 있을수있기에 설명 한번하고 넘어 갈께용.

입안에 혀나 구강 내벽에 생기는 염증 및 입주변에 생기는 염증도 구내염이라고 그러구요. 바이러스나 세균 및 곰팡이균에 감염되면 생기는게 구내염 입니다.

구내염은 우리몸이 스트레스 받거나 피곤해서 몸에 면역력이 떨어지면 쉽게 생기며 입안에 염증이 생기기때문에 음식을 먹을때나 누군가 대화할때 자꾸 신경쓰이게되며 구내염으로 인해 입냄새(구취)가 심해집니다.

구내염은 영양부족이생기면 치료기간이 길어진답니다.

구내염에 좋은 음식 1번 꿀을 추천드려요

꿀은 섭취하는것도 되고 염증주변에 발라주어도 좋은데요.

그 이유가 꿀에는 살균작용과 몸에 면역력을 올려주는 효능이있어서  구내염에 좋은 음식 1번으로 추천드립니다.(구내염에 좋은 비타민b1,b2를 많이 함유하고있음)

대신 꿀도 알레르기있는분들이 있을수있으니 본인에게 맞는 음식인지 확인후 이용해보세요.

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구내염에 좋은 음식 2번 토마토입니다.

구내염을 쉽게 이기는 방법은 몸의 면역력을 높이는건데요.

토마토가 몸의 면역력을 개선해주는 효능이있어서 토마토를 구내염에 좋은 음식으로 얘기드린건데요.

토마토에 비타민b2와 루틴 성분이 염증을 완화해주며 피를 맑게해주어 몸의 균형을 맞추어줍니다.

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구내염에 좋은 음식 3번 우유추천입니다. 

우리식생활에 자주 접할수있는게 우유죠.

너무 쉽게접해서 모를수있으나 우유에는 여러영양소가 풍부하게 함유되어있는데요. 우유는 입안 점막에 저항력을 높여주는데 대신 뜨거운 우유는 피해주세요. 잇몸을 다극하는거니 적당한 온도의 우유가 도움이됩니다.

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구내염에 좋은 음식 4번 연근 입니다.

탄닌이란 성분이 연근에는 많이 함유하고있는데 이성분의 효능은 소염작용을 한다고합니다.  연근섭취로 구강 점막세포를 개선해주어 구내염에 좋은 음식 4번으로 추천합니다.

구내염에 좋은 음식 5번 바나나입니다. 

저렴한 가격에 쉽게 구할수있는 바나나에는 여러 영양소가 많은데 그중에 비타민b2와 b6등이 풍부하여 구내염에 좋아요^^

구내염에 좋은 음식 6번 홍삼을 추천합니다.

가격이 좀 비싸긴하지만 홍삼이 몸의 면역력을 높여주고 몸속 염증을 완하해주는 효능이 홍삼이 뛰어나다고합니다.

가격은 비싸나 홍삼이 구내염에 좋은 음식인것은 틀립없지요.

구내염에 좋은 음식 7번 가지 어떠세요.

가지는 입속 염증을 완하해주는 효능이 있는데요. 가지는 편히 섭취하셔도되고 가지즙을 만들어서 염증부위에 발라주어도 좋아요

구내염에 좋은 음식 8번 캐모마일차나 허브차 종류를 추천드립니다.

캐모마일차는 항염 능력이 뛰어납니다. 그이유는 캐모마일에 아줄렌이라는 성분이 염증을 완화해주는 효능이 뛰어나서 장염, 구내염, 위염에 추천해줄수있는 대표 허브차입니다.

구내염 자가치료법 1번 소금물 이용을 추천드립니다.

소금 1티스푼에 물한컵을 희석해주세요. 소금물이 상처부위에 다으면 그 통증은 아시죠. 그러나 상처소독에는 소금물이 좋아요.

가글하듯이 입안을 헹궈주세요.

구내염 자가치료법 2번 자극적인 음식이나 단것은 피하세요.

단 음식은 입안의 박테리아가 서식하기 좋은 환경을 만들어주고 신맛의 음식은 상처부위를 자극하게되어 치료시기를 늘려버립니다.

구내염 자가치료법 3번 베이킹소다 희석한 물

베이킹소다는 구내염을 자극하는 입안을 산성성분을 중화시키는 효능이있습니다.

베이킹소다 희석한물으로 입안을 가글하듯이 사용하시면 됩니다.

마시면 안되요.^^

구내염 자가치료법 4번 이 방법은 위 1~3번과 구내염에 좋은 음식 1~8번까지를 병행하면 최고의 효능을 발휘하는 수면과 휴식입니다.

구내염이 발생한 원인은 스트레스와 피로로인한 면역력 강하입니다. 

충분한 수면과 휴식을 병행해주시면 구내염 개선에 크나큰 효과를 발휘할겁니다.

이상으로 구내염에 좋은 음식 및 구내염 자가치료법에 대해 알아보았습니다.

제 블로그 방뭄해주는 모든분들 즐거운 하루되세요.

구내염이있으신분은 입에서 구취가 많이 발생하니 자주 가글해주시는것도 좋은 방법입니다.