아세로라 효능 및 부작용

아세로라 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

아세로라 그러면 딱 생각나는거 한가지 있으시죠

네 바로 천연비타민이 풍부하게 포함하고있다는거 생각나시죠.

아세로라는 비타민만 많고 맛없는 과일이아닌 맛도 좋고(조금 시큼) 향과 과즙이 많고 정열적인 붉은색의 열매입니다.

레몬보다 비타민c 함유량이 아세로라가 최대 30배정도 많이 함유하고있다고합니다.

아세로라는 생과를 그냥 드시긴 어렵습니다. 생과일 유통이 어렵습니다. 이유가 아세로라는 쉽게 상처입고 금방 상하기에  생과보다는 주스나 분말로 구입을 많이 하실겁니다.

이제 아세로라 효능을 알아보겠습니다.

아세로라는 피부를 개선해주어 건강한 피부를 가지게 도와주는 효능이있습니다.

비타민c가 풍부하여 항산화 효능이 뛰어나면 안토시아닌(폴리페놀) 성분까지 있기에 피부개선에 최적화된 열매라고 할수있습니다.

아세로라의 비타민c는 콜라겐 생성에 필수성분(촉진시켜줌)이구고 피부를 개선해주면 피부세포의 노화를 늦추어주며 멜라닌 색소에 관여하는 티로시니아제 효소를 억제해서 여성분들이 싫어하는 기미(색소침착)와 주근깨를 개선해주는 효능이 아세로라 효능 들수있습니다.

거기다 알레르기성 피부 트러블과 과민증상등을 진정시켜주는 아세로라 효능 입니다.

눈의 피로를 줄여주는 아세로라 효능

아세로라속에 안토시아닌 성분이하는 효능은 피부외에 눈의 피로를 줄여주어 눈건강에 좋은 효능을 발휘한다고합니다.

눈은 항상 빛에 노출되어서 피로한데 아세로라 효능 으로 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

아세로라 효능에서 안토시아닌은  망막속(눈)에있는 로돕신 색소체 합성을 촉진시켜주어 시력저하를 보호해줍니다.

면역력 개선에 아세로라 효능을 믿어보셔도 좋습니다.

아세로라 비타민c가 풍부하여 우리몸속 독소를 분해해주며 인터페론과 면역 글로브린생성을 촉진하여 줍니다.

우리몸속 독소와 활성산소를 개선해주니 자연스럽게 몸의 면역력을 높여주는 효능이 발휘됩니다.

아세로라 효능을 느끼고싶을때 감기기운이있을떄 아세로라를 섭취해보세요. 그러면 효과를 느낄수있습니다.

빈혈 개선해주는 아세로라 효능

아세로라 속 비타민c가 우리몸속 철분흡수에 꼭 필요한 성분인거는 아시죠.  철분부족시 빈혈이 생기는데요. 아세로라 효능 덕에 빈혈있으신분들은 아세로라를 꼭 섭취해보세요.

 스트레스를 낮춰주는 아세로라 효능

가만히 있어도 스트레스가 쌓이는게 현대인이죠. 아세로라속에는 비타민만있는게 아니라 신경물질 도파민과 아드레날린 생성을 개선해주어 스트레스 완화 호르몬을 생성해준답니다. 

현대인의 우울증과 짜증은 스트레스로인해 생기는겁니다. 스트레스가 완화되면 위와 같은 증상을 개선이 되겠지요. 아세로라를 꼭 챙겨드셔야하는 이유가 되겠네요. 저두 우울증으로 고생해봤는데 사람 사는거 같지않더라구요.

염증을 개선해주는 아세로라 효능을 알아보시죠

아세로라 효능 중에서  케르세틴이 포함되어있습니다. 

케르세틴 효능으로는 입속 질환인 구내염과 여드림및 관절에 있는 염증성 통증을 완화해주는 효능이있습니다.

혈액순환개선에 좋은 아세로라 효능

아세로라를 섭취하면 혈액속에 혈전 생성을 억제해주고 콜레스테롤을 낮추어주어서 동맥경화와 당뇨등 질환을 개선해주는 효능이 아세로라에 포함되어있습니다.

혈액에 혈전이 줄어드니 혈액순환을 방해하는것도 줄어드니 혈액순환에도 도움이 되는 아세로라 효능 말할수있습니다

콜레스테롤을 개선해주는 아세로라 효능

아세로라 효능으로 비타민이 가장많은 효능을 발휘하는데요. 

비타민c가 우리몸속에 들어오면 콜레스테롤 분해를 촉진하여 혈액속 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능을 발휘해줍니다.

(기름진 음식을 많이 드시는 분들일수록 콜레스테롤 수치를 자주 확인해보셔야합니다.)

아세로라 부작용은 빈속에 섭취시 위에 부담이되어 속쓰림과 복통를 동반할수있습니다.

그다음 아세로라 부작용은 생과는 항상 본인에게 알레르기가 있는지 확인위해 처음에는 조금씩 섭취해보시기 바랍니다.

비타민c의 하루 권장량은 100~200mg이며 하루 1000mg이상 섭취는 안하시는게 좋습니다.

권장량이상 드셔도 거의 소변으로 빠져나갑니다. 그래도 1000mg이상은 금해주세요.

저는 비타민제보다는 천연비타민이나 과일섭취를 권장드립니다. 

합성비타민이 좋다 천연비타민이 좋다 여러 논란은 많으나 이왕이면 천연그대로가 좋지않을까하는 개인소견입니다.

오늘 아세로라 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데 유익한 시간이 되셨는지 모르겠습니다.

식품으로 섭취하는것은 효능이 바로 나타나는것은 드뭅니다. 

제가 블로그에 효능관련 글을 쓰는이유는 이왕 내가 먹는거 효능을 제대로 알고 바르게 섭취하자는 취지에서 작성을 하고있습니다. 

효능이 바로 나타나길 원하시는분들은 의사와 상담후 약을 처방받으시는게 가장 빠르겠지요.

즐거운 주말되시기 바랍니다. ^^