구기자 효능 및 부작용

구기자 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다.

구기자능 우리나라에서 자생하는 식물로써 전국에 다 골고르 분포하고있는 식물입니다. 4월쯤에 보라색 꽃을 피워요

구기자는 차로 많이 애용하고있으시죠. 구기자는 잎이나 열매 그리고 뿌리껍질도 애용할수있어요

차는 구기자 열매나 잎을 말려서 차로 애용할수있습니다.

구기자 잎으로 요리를 할수있고 밥지을때사용합니다. 구기자잎은 질긴부분을 쓰는게아니라 어린잎을 이용합니다.

열매는 생으로 섭취도 가능합니다. (구기자는 첫 맛은 달콤하고 끝맛은 쓴맛이나는게 인상적이죠)

구기자차를 드실땐 기호에따라 꿀이나 설탕을 같이 넣으셔도 좋아요. 그러나 전 설탕보다 꿀을 선호합니다. 맛은 설탕이 좀더 나을거지만 전 왠지 설탕쪽은 피하고싶더라구요..(선입견일수있습니다.)

저희집 어른은 대추나 생강,계피 이런것도 같이 넣어서 드시더라구요.

구기자 효능을 알아보겠습니다.

구기자는 혈관질환 예방에 좋은 효능이 있습니다.

구기자에 많은 베타인 성분이 혈관을 튼튼하게해주어 혈관질환에 좋은 효능을 발휘하는게 구기자 효능입니다.

혈관이 튼튼해지는 혈압이 높아도 문제가 덜생기고 혈액순환이 잘됩니다. 

간질환을 예방해주는 구기자 효능이있습니다..

구기자 속에 베타인이라는 성분을 많이 함유하고있는데 이성분의 효능은 간에 지방에 축적되는것을 억제해주어서 지방간이나 간질환을 예방하는데 효능이 뛰어난 구기자 효능이라고할수있습니다.

눈건강에 좋은 구기자 효능

구기자에는 비타민a가 풍부하여 눈의 피로를 개선해주어서 눈건강에 좋은 구기자 효능이라고 할수있어요.

항상피로한 우리의 눈은 구기자로 지켜보세요.

남성 건강(정력)과 신장을 개선해줘요

구기자를 꾸준히 섭취하시면 성기능저하나 두통,빈혈등에 좋다고 알려져있습니다. 남성들이 항상 걱정하는 정력

그것은 샘이 마르기전에 보강을해줘야하지않겠습니까^^

구기자 효능으로 남성건강 어떠신지요.

장운동을 높여주는 구기자 효능

식이섬유가 많이 함유된 구기자는 장운동을 개선해줍니다. 

장운동이 약하거나 변비가있는분들은 식이섬유를 많이 섭취하라는 얘기를하는이유가 식유섬유가 장운동을 개선하기에 장운동이 활발해지면 변비가 개선되게 됩니다. 구기자 효능 장운동 개선효능이있다가 식이섬유이다라고 생각하시면 됩니다.

항암효과를 높여주는 구기자 효능

구기자속에는 비타민과 카로티노이드라는 항산화성분이있는데 항산화성분은 암에대한 억제를 담당하고있으며 몸속 염증을 완화해주고 독소를 억제해줍니다.

항산화효능으로 면역력을 높여주어 유행성 감기같은것에대해서도 쉽게 걸리지않게되지요.

 

피부노화와 뇌세포활성화에 좋은 구기자 효능

구기자의 항산화물질로인해 피부노화를 늦춰주고 뇌세포가 손상되는데미지를 줄여줍니다. 

황산화물질이 몸속 활성산소를 억제해주어 위와같은 효능을 발휘하는데요.

뇌세포가 많이 파괴가 된다면 치매나 알츠하이머(둘은 비슷하지마 다릅니다)로 발전하게됩니다.

뇌세포속에 독성단백질이 생성되는것을 억제해주기에 구지가 효능  많이들 찾으십니다.

혈당을 낮춰주는 구기자 효능

구기자에는 당수치를 낮춰주는 효능이있습니다. 혈액속 당 수치가 무조건 낮은것이 좋은게 아니라 적정수치가 되어야겠지요. 이것을 개선해주는게 구기자 효능이라고할수있는데 요것이 독이될수도있는게 부작용으로 작용할수있는게 당뇨약을 드시는분들은 피하셔야합니다.

이중으로 당수치를 조절하면 저혈당이 올수있습니다.

가임율을 높여주는 구기자 효능

불임인 여성분들에게 구기자가 가임율을 높여준다는 얘기가있는데요. 요건 솔직히 잘모르겠습니다. 솔직히 어디에도 자료가 없네요 근데 있다고 쓰시는 블로거분들이 많음

구기자의 부작용은 크게 알려진게없네요.

위에설명한 당뇨약을 드시는 당뇨환자가 조심해야하고 임산부는 모든음식을 다 조심해야하니 섭취시 의사와 상담을 받으시구요.

다이어트에는 구기자를 이용하시면 안됩니다. 

열량이 높아서 다이어트 실패할수있는 부작용이 있으니깐요.

오늘의 공부인 구기자 효능 어떠셨는지요. 

저두 먹기만했던 구기자를 이제는 효능도 알고 먹을수있게되어 유익하네요.

즐거운 밤되세용.