오이 효능 및 부작용

오이 안먹어보신분없는 국민 야채 오이 효능 및 부작용을 알아보겠습니다

오이그러면 생각나는건 목마르고 먹을꺼 없을때 먹으면 수분섭취와 포만감이 좋다이죠. 

오이를 김치냉장고에 넣어놓은거 꺼내서 먹으면 캬 쉬원하이 죽이는 맛있는 오이죠.

저만 이렇게 먹는게 아니더라구요. 우리의 오이는 동의보감에도 올라가있다고합니다. 오이가 이뇨효과가 뛰어나고 소화를 돕는다고 오이 효능으로 동의보감에 나온다고하네요

오이는 어떤게 드시나요. 저는 생으로 먹는(식감이 좋잖아요) 오이도 좋아하고 오이냉국에 얼음띄어서 먹는걸 좋아하는데 집사람은 오이무침과 오이소박이를 좋아하네요. ㅎㅎ

오이를 껍질쨰먹는 오이즙도 좋고 오이를 샐러드에 넣어도 좋지요.

잘모르는분이 많은 오이 부작용을 얘기해보겠습니다.

오이와 비타민C가많은 식재료로 요리하실시면 안됩니다. 

오이에는 비타민C를 파괴하는 효소가 있는데요 기껏 비타민있는 식재료로 요리했는데 영양소를 섭취못한다면 손해겠지요. 

음식에도 궁합이있듯이 식재료에도 궁합이있는것은 효능을 극대화해주고 궁합이 맞지않은 식재료를 사용하시면 오이 부작용이 극대화된답니다.

비타민C를 파괴하는 효소의 이름은 아스코르비나아제입니다

요런 효소를 갖고있는 식재료는 오이외에 호박,당근,가지에 아스코르비나아제가 많이함유되어있고 비타민 파과 부작용인 효소 아스코르비나아제는 껍질근처에 많이있으니 이 효소를 피하는방법은 껍질근처를 크게 제거해주시면 됩니다.

설사나 배탈이 날수있는 오이 부작용

오이의 성질은 찬성질이기에 소화기관이 약하신분들이 과다섭취하시면 설사나 복통을 유발하기에 주의를 요합니다.

오이를 맛있게먹고 설사나 복통 부작용을 영접하심 한동안 오이와 안녕하겠지요^^;;

이제 오이 효능을 알아보겠습니다.

오이는 갈증해소에 좋은 효능이있다

오이에는 수분이 엄청나게 풍부한거는 다들알고계시죠. 물대신 오이만 먹어줘도 수분섭취가될만큼 수분함유량이 높은데요. 그래서 오이를 섭취하시면 노폐물과 독소를 배출할수있게 이뇨작용을 높여줍니다.

오이효능으로 노페물도 배출하고 수분공급도 하고 1석2조입니다.

면역력개선에 좋은 오이 효능

오이를 섭취하면 활성산소를 낮춰주는 효능이있는데 활성산소가 낮아지니 자연스럽게 몸의 컨티션이 좋아지고 면역력이 증가하게됩니다.

다이어트에 도음되는 오이 효능

오이는 저열량에 저칼로리이고 수용성 식이섬유가 주성분이며 거기다 수분공급과 포만감이 오래가기에 다이어트하시는분들이 많이 찾고있지요.

오이 효능으로 다이어트를 더 편하게 할수있는거 같습니다.

그렇다고 오이만 드시면 안된다는거^^

숙취해소에 좋은 오이 효능

오이속에는 아스코르빈산이 많이 함유하고있는데 이것의 효능이 알콜을 분해를 높여주어서 숙취로 고생할때 숙취해소할 약이 없을시 오이를 몇개 드셔보시기바랍니다.

피부미용에 도움이되는 오이 효능

오이속에는 아스코르빈산이 많이 함유되어있는데 콜라겐을 생성에 필수성분입니다.

콜라겐이 피부와 연관이있는거 아시죠? 콜라겐 생성이 이로우니 기미 주근깨 개선에도 좋고 머리카락도 피부인거아시죠? 오이 효능으로 피부도 챙기고 모발 건강도 챙깁니다. ^^

장운동을 개선해주는 오이 효능

오이효능에 이걸 2번으로 해야하는데 이제사 적습니다.

식이섬유가 장운동을 개선해주어 변비로 고생하시는분들이나 숙변이있는분들에게 추천드리는 오이 효능입니다.

뼈건강에 도움을 주는 오이 효능

오이에는 각종 미네랄과 칼슘이 많이 함유하고있다보니 뼈를 튼튼하게 도와주어서 뼈 건강에 좋은 오이효능입니다.

오이에는 비타민k가 있는데 이것이 골다공증예방에 좋아요. 뼈에서 칼슘이 빠지는것을 예방해주기에 골다공증 예방에 좋은 오이 효능

이상으로 검증안된 오이 효능제외하고 적어보았습니다.

인터넷에 오이와 땅콩을 같이먹으면 사망에도 이른다는 잼난 얘기도있던데 ㅋㅋㅋ 읽다보면 시간잘갑니다.

오늘 오이 효능 및 부작용이 도움이 되는 시간이였는지 모르겠네요.

오늘하루도 즐거운 시간이 되시길 바랍니다.