보이차 효능 및 부작용 알고 먹자

보이차가 어떤차인지는 많은분들이 알고있지만 모르는분들 위주로 설명하는거니 이해를 부탁드립니다. ㅎㅎ

보이차가 효리씨덕에 다시 많이들 찾게된건데 알고보면 중국 전통차 입니다.

보이차는 오래전부터 중국귀족들사이에서 즐겨마시는 차이죠.

양귀비그럼 중국의 미인중에 하나로 유명한분인데 보이차를 양귀비도 즐겨마셨을정도라고 합니다.

뭐 중국차문화가 오래된거는 다 아시는 얘기죠 기름진음식이 많은 중국음식의 특성으로 차로 중화를 많이 시킨다는거죠

거기다 차문화가 발달하다보니 차로 다이어트를 할수도있고 보이차는 역시 찻잎을 차입니다.

저나 많은분들이 효능부터 적어놓는경우가 많은데 부작용에대해 소홀히 대하시는거 같아서 이번에도 보이차 부작용부터 적어드릴겠습니다.

보이차 부작용으로 첫번쨰로 꼽는게 카페인에 민감한분들은 피하시라고 얘기드립니다. 보이차에는 카페인이 소량 함유되어있는데  저녁에 보이차를 드시고 보이차 부작용으로 잠못드시는분들이 있으니 피해야한다는거 ㅎㅎ(저두 요새 카페인에 민감한지 저녁에 커피먹음 잘못자는데 조심해야겠어요 카페인 그마이 먹어도 잠잘잖는디 이제 늙었나 봐요 ㅜ.ㅜ)

보이차 부작용 두번쨰로 철분재를 복용하시는 분들은 보이차를 섭취를 안하시는게 좋습니다. 보이차 탄닌이란 성분이 철분 흡수를 방해하는 기능을해서 빈혈이있는분들은 철분제를 드시는데 보이차를 같이드시게된다면 철분제의 효능을 방해한다는거죠. 

보이자 부작용에의해 빈혈이 더 온다면  안되겠지요.

보이차 부작용으로 권장섭취량 이상드시면 탈수증상을 겪을수도 있습니다.(모든것에 권장섭취량이 있으니 이런걸 부작용이라 할수있을라나)

보이차로 다이어트하실려고하시는분들은 보이차 효능 중 하나인 이뇨작용을 높여주는것을 좋아할수있으나 권장섭취량 이상 드신다면 과도한 탈수현상을 겪을수있답니다. 보이차 권장 섭취량으로는 분말가루 1g미만입니다.(요정도는 1리터의 보이차를 만들수있습니다.)

거기다 추가로 오는 부작용이 설사와 속쓰림이 발생할수있으니 권장섭취량을 지켜주시구요. 보이차를 장기보관시 직사광선을 비하시고 건조한곳에 보관하시고 보관기간을 잘지켜주세요. 아낀다 기한넘긴거 드시면 탈납니다. ^^

이제 보이차 효능 얘기를 해볼까요 

보이차 효능 대표적인게 다이어트에 좋아요

보이차 효능 중국전통차답게 기름진식사나 지방을 많이 드시는분들에게 좋은 갈산이란 성분이 지방을 내몸에 흡수하게하는 리파아제라 효소생성을 낮춰줍니다. 

내몸에 지방이 축적되는걸을 막아주니 자연스럽게 다이어트에 도움이 됩니다. 제가 이런 보이차 효능 적으면 그럼 차만 먹으면 자동으로 다이어트 되겠네라고 단정짓는분들이 있을건데요. 

식품류는 바로 효능이 나타나는게 아니라 꾸준한 섭취로인해 특정 효능을 높여준다는거지 약처럼 바로 효능이 나타나지않습니다.

다이어트 좋은 효능있는 보이차를 드시고 운동과 식이요법을 병행해준다면 아주좋은 조합이되지 않겠는지요 ^^

지방축적을 막아주고 거기다 보이차 효능이 더 있어요. 카테킨이란 성분이 지방을 태워주는 역활을 추가로합니다. 축적되는것도 막고 있는 지방은 태워준다니 보이차 효능 다이어트가 많이도움되겠는데요.

피부미용에 좋은 보이차 효능을 말한다

보이차에 항산화물질인 폴리페놀과 비타민,카페킨성분이 많이 함유하고있어서 내몸속 활성산소를 낮춰주고 세포가 노화되는것과 세포를 튼튼하게해주어 손상되는것을 줄여주는 보이차 효능 

이런 효능으로 여성분들이 좋아하는 피부노화를 늦춰주고 탄력있는 피부로 개선해줍니다

혈관계질환을 예방해주는 보이차 효능도 있다

보이차를 섭취해주면  혈액속 콜레스테롤 개선해주어서 혈관건강과 혈액순환을 도와줍니다. 

혈액순환과 혈관이 튼튼해진다면 혈관계질환에 좋은 효능이라고 할수있죠. 혈관계질환의 대표적인게 고혈압, 동맥경화, 심근경색을 들수있지요.

보이차 효능 혈관질환도 예방하고 참 좋은거 같습니다.

대신 권장섭취량은 꼭 지켜주시는것은 지켜주세요.

가래와 소화가 약한분들에게 좋은 보이차 효능

보이차에는 소화능력을 도와주고 가래를 녹여주는 효능이있는데 보이차를 섭취해서 내몸이 냉한것을 없애줘요 몸이 냉한분들이 소화력이 약하답니다. 거기다 기관지가 약한분들에게 잘생기는 가래를 줄여주는 효능이 있다니 보이차 효능 빠져보고싶습니다.(제가 가래와 장이약해요 ㅜ.ㅜ)

숙취와 노폐물배출에 좋은 보이차 효능

다이어트하시는분들이 좋아하는 다이어트에 도움되는 효능이면서 내몸속 노폐물을 몸밖으로 배출하는 가장편한게 이노작용이죠. 

보이차를 섭취해주면 이노작용을 높여주어 노폐물배출을 수월하게해주면 숙취로 고생하시는분들에게 보이차 효능에  숙취해소에 도움을 주는 효능이있습니다.

보이차도 드시고 토마토주스도 드셔보세요. 그럼 숙취해소에는 아주 좋습니다.

변비예방에 좋은 보이차 효능

보이차를 꾸준히 섭취해주시면 장운동을 높여주어 내몸속 숙변과 변비배출에 좋은 효능이 있습니다.

보이차 효능 숙변만 내몸속에서 빠져나가도 다이어트에 많이 도움되고 몸이 한결가벼울겁니다.^^

보이차가 신경안정 효능도 있답니다.

보이차에는 신경안전물질로 불리는 gaba가 함유되어있어서 차한잔 드시고 편안하게 쉬시고 싶을때 보이차 효능으로 심신의 안정을 느낄수도잇다고합니다.

보이차를 섭취하는방법으로 보이차 가루로 드시는것과 보이차로 드시는방법있는데 찻잎으로 차를 내리실떄는 찻잎은 약 3g을 30초이내로 끓이시고 첫물은 버려주는게 좋다고합니다. 그다음 물 1리터로 10분간 끓여서 차로 드시면됩니다.

보이차는 잎차이지만 맛이 구수할겁니다. 보이차잎이나 가루는 요리할때도 넣어도 괜찮다는거^^

보이차 효능 및 보이차 부작용을 한번알아보았는데요. 

뭐든 먹기만할게아니라 내가 먹는 식품은 과연 어떤효능이있는지 알고먹는다면 효능을 배가할수있지않을까하는게 제 생각입니다.

글중간에도 얘기했지만 식품은 약이아닙니다. 그러니 너무 과하게 섭취는 하지마시구요. 블로그의 글은 참조만해주시면 감사하겠습니다. ^^