아티초크 효능 및 부작용

아티초크 효능 아시는지요 저는 처음에 뭔초코렛? 그랬거든요 ㅋㅋ

아티초크는 채소입니다. 요것이 간에 무지좋은 채소인데요. 

몸에 좋은것은 입에 쓰다는거 틀린말이 아닙니다.

아티초크가 쓴맛이 강해서 그냥 드시는것보다 아티초크 잎을 차로해서 드시면 쓴맛을 중화할수가있어요.

아티초크의 원산지는 국내에서 재배됩니다 헐 난 왜 첨듣는지 국내에서 재배된다는거지? 알고보니 제주도에서 생산되구요. 수입되는 원산지는 미얀마입니다.

아티초크의 재철그래야하것죠 5월에서 6월이 아티초크가 제철입니다.

좋은 아티초크를 고르는방법은요 

꽃받침 색이 짙은 녹색을띄고 색상이 고르고 흠집이 없고 잎이 조밀조밀하게 있는게 좋아요.

아티초크는 슈퍼푸드로 각광을 받고있는데 아티초크는 꽃봉오리를 먹어요. 꽃이피지않은 꽃봉이를 채소처럼 요리해서 드셔도되고

잎은 차로해서 드셔도좋습니다.

아티초크 효능을 먼저 알려드릴까 부작용을 알려드릴까하다가 부작용을 먼저 얘기해드릴게요 좋은것만 읽고 부작용은 안보시고 나가는 분들이있는거같아서요

아티초크 부작용으로 폐의 기능이 저하되신분들은 피하시는게 좋다고합니다.

그다음 아티초크 부작용은 알레기기를 유발할수있습니다. 본인이 국화꽃에 알레르기있으신분들은 섭취를 피해주시기바랍니다.

아티초크가 국화꽃계열이거든요(돼지풀 알레르기있는분도 피하세요)

그 다음 여성들이 싫어하는 부작용이 남아있습니다. 

바로 아티초크를 많이 섭취하시면 뱃속에 가스가 찹니다. 여성분들 사람들앞에서 뀔수없잖아요...ㅎㅎㅎ

아티초크 과다복용시 구토와 두통이 생기는 부작용을 겪으실수있습니다.

이제 아티초크 효능을 알려드리겠습니다 기대하시라 개봉박두

혈중 콜레스테롤 수치를 개선해줍니다.

아티초크 효능으로 콜레스테롤을 개선해줍니다.

사이나린이란 성분이 아티초크에 많이 함유하고있는데요. 이성분의 효능이 콜레스테롤을 개선해주며 혈액속 혈당수치를 낮춰줍니다.
거기다 중성지방억제효과와 혈액순화를도와주어 혈압을 낮춰준답니다.

혈액순환이 좋지않은 고혈압환자나 동맥경화,뇌경색 예방에 좋은 아티초크 효능이라고 말하고싶습니다.

혈당조절 기능을 개선해줘서 당뇨병예방에 좋아요

아티초크 효능으로 당뇨예방에좋은 혈당조절 효능있습니다.

혈당조절기능이 좋지않으면 당뇨병이 올수있고 그로인한 합병증이 무서운데요. 아티초크에 풍부하게 있는 사이나린이란 성분이 혈당조절 기능을 개선해주는 효능을 발휘합니다.

거기다 인슐린이라는 성분이 아티초크에 많은데 이것이 바로 천연인슐린이라는 별명이 붙어있어요. 

인슐린 분비가 좋지않은분들이 당뇨병환자란것은 다 아시는 사실이죠

혈당조절 기능을 개선해주는 아티초크 효능 당뇨병환자나 미리예방하고싶은분들에게 꼭 권해드리고싶네요.

간과 신장기능을 개선해주는 아티초크 효능

나이가 들수록 간과 신장기능이 떨어지는데요. 아티초크에 많이 함유된 시아나린(시나린 영어발음이라)이 몸속 담즙분비를 촉진시켜서 간의 부담을 줄여줍니다.

요요없는 다이어트를 원하시면 아티초크 효능을 믿어보세요

아티초크에는 수용성 식이섬유가 많이 포함되어있어서 다이어트에 도움이 되며 변비에 좋아요. 숙변을 배출해줘도 다이어트가 되는거 아시죠

사과나 양배추보다 아티초크의 식이섬유함유량이 2배이상이래요. 식이섬유로인해 포만감이 오래유지되어 시아나린이 몸속 지방을 태워주면 몸에 축적되는것을 막아준답니다.

뇌건강에 좋은 아티초크 효능

엽산의 다른이름은 비타민b9입니다. 엽산을 꾸준히 복용하시면 치매예방에 좋다는 연구결과도 있다고합니다.

임산부도 엽산이 필요하지만 노년기에 있으신분들도 엽산이 필요하니 꾸준히 섭취주셔도 좋습니다.(꾸준히라고 표현했다고 많이 아티초크만 많이 드시라는게 아니라 여러가지를 꾸준히 드시라는겁니다.)

피부미용에 좋은 아티초크 효능

아티초크내 여러종류의 비타민이 풍부하여 항산화효능을 발휘하여 피부세포의 노화를 막아주며 피부탄력을 개선해주는 효능이있다고합니다.

거기다 활성산소를 개선해주어 피부미용에 아주 좋은 아티초크 효능

이상으로 아티초크 효능 및 아티초크 부작용을 설명했습니다.

유익한 시간이 되셨으면 좋겠구요. 다음시간에 뵈요 ^^