오늘은 오디 효능 및 부작용에대해 알아보자
오디는 울막내딸이 싫어하는겁니다. 환공포증이있는 울막내가 가장 싫어서 근처에도 안가요. 환공포증 모르신분도 있을건데요 이게뭐냐하면 일정한 크기의 작은구멍이나 크기의 원형을 보면 공포심과 두려움이 생기는것입니다.
오디가 이렇게 생겼어요 울집 냉장고있는 오디 ㅋㅋㅋ 시골에서 조금 농사지으셨다고 어머니가 가지고 오셨네요.
오디의 제철은 5월에서 6월입니다. 칼로리는 100g당 56칼로리정도 된다고해요
오디는 과일류에 들어가요.
오디는 뽕나무 열매인거 알고있으신가요? 뽕나무 열매가 오디인줄은 생각도 못했어요. 저 도시 차도남이라서 잘몰라요 ㅎㅎㅎㅎ
오디의 다른이름은 오들개라고도 불립니다. 오디가 생긴게 산딸기하고도 비슷하게 생겼지요.
초여름이 제철인 오디는요 지금시기에는 자주색을 많이 띄게됩니다. 오디의 즙과 향이 좋지요.
오디 효능에 대해알아볼께요.
당뇨 예방과 개선에 좋은오디 효능 어떠신지요
오디속에는 과당과 포도당이 풍부하게 있어서 당성분이 우리 몸속에 흡수되면서 혈액속 혈당수치는 조절해줍니다. 혈당이 높으신분들의 혈당수치를 낮춰주고 인슐린분비를 촉진시켜주어서 당뇨가있으신분이나 당뇨예방에 탁월한 효능을 발휘하는 오디 효능입니다.
당뇨병있으신분들에게 실험한 수치로는 오디 섭취후 당뇨병환자의 혈당수치가 조절되어 안정되게한다고하는 논문도있네요.
오디 효능으로 심혈관 질환 예방에 좋다
오디가 혈액속 혈당수치를 낮춰주듯이 오디속엔 루틴과 폴리페놀류인 안토시안닌 성분이 다량으로 함유되어있어서 혈액속 나쁜콜레스테롤을 낮춰주는 효능이있어요. 거기다 혈액속 혈전을 막아주고 정혈작용을해주어 혈관을 청소해준답니다. 혈관속 혈전이없으니 혈액이 원활히 흐르고 나쁜콜레스테롤성분도 줄어드니 혈관질환 예방과 개선에 좋은 오디 효능아니겠는지요
혈관속 노폐물과 나쁜콜레스테롤을 몸밖으로 배출시켜주는 루틴이란성분은 이뇨작용을 도와주어 소변으로 나쁜독소들을 배출시켜준답니다.
여성분들에게 항상 찾아오는 빈혈 예방에 오디 효능이 짱입니다.
오디속에는 철분과 인,마그네슘,아연등 단백질도 풍부하게 있는데요. 오디를 섭취하게되면 헤모글로빈 수치가 증가하게되어 혈액속 산소농도가 올라가게됩니다.
빈혈이란게 혈액이 제대로 흐리지않아도 오는것고 철분부족에도 올수있는데 오디 효능으로 이것들을 개선해주니 당연히 빈혈은 개선되겠지요.
오디 효능적다보니 3가지나 혈액과 관련있는 효능이 나오네요. 우리 몸속피가 깨긋하고 원활하게 흘러야 무병장수하는거 아니겠는지요^^
오디 효능에 피부개선을 빼놓으면 섭섭합니다.
오디속에는 비타민C,B칼륨,철분,미네랄등이 풍부하게 함유되어있는데요.
비타민이 항산화작용하시는거아시죠? 거기다 아토시아닌(과일의 색소부분이라고생각하세요)성분이 세포의 노화와 재생을 높여주는역활을합니다.
오디 효능에 안토시아닌덕에 눈 건강에 좋아요.
오디속 안토시아닌은 눈건강 개선에 많은 영향을 주는 성분입니다.
망막에있는 로돕신의 재합성을 도와주고 눈이 쉽게 피로해지는것을 막아주고 백내장이나 녹내장같은 눈질활을 방지하는 효능을 하는것이 안토시아닌입니다.
항산화하면 안토시아닌과 비타민C이라고 생각하시면 됩니다.
오디 효능으로 눈건강도 지킬수있고 1석3조인거 같습니다.
오디 효능중에는 내장지방예방에 탁월한성능을 합니다.
오디속 안토시아닌의 다른 효능은 내몸속 내장지방이 쌓이는것을 방지해줍니다.
내장지방이 생기면 고지혈증도 생길수있고 비만도 올수있는데 오디 효능으로 이것을 개선해준다니 참 좋아요
불면증 개선에 좋은 오디 효능
오디에는 여러가지 비타민성분(작은녀석이 함유량은 높아요)이 많이함유되어있는데요 우리몸의 기력회복에좋고 에너지충전에 아주좋다고합니다.
오디를 차로 드시면 심신의 안정을주는 차가되며 불면증개선에 좋은 효능이있다고 한방에서 얘기하고있습니다.
불면증이있는분들은 오디를 꾸준히 차로 섭치하셔서 불면증개선을하는 오디 효능을 경험해보세요
오디는 탈모예방에 탁월한 능력이있다고전해집니다.
앗 이건 내가 많이 먹어둬야겠네요. 집안내력으로 ㅜ.ㅜ
오디 효능으로 심신의 안정을주고 몸의 열을 내려준다해요. 탈모의 원인중에 몸에 열이 많고 독이쌓이고 혈이 막히면 탈모라는 증상이나타난다고하는데 위에 오디 효능으로 혈관을 청소해주고 혈액을 맑게해주며 몸의 열을내려준다고했지요? 제대로 읽으신분들은 읽으셨을겁니다. 이런기능들이 모여서 탈모예방에 탁월한 효능을 발휘하는 오디 효능입니다.
집안내력이나 후천적 탈모를 고민하시는분들은 미리미리 오디를 섭취해주셔서 탈모를 방지해주는 오디 효능을 느껴보시기바랍니다.
오디는 내몸속 산성화를 낮춰주는 효능이있습니다.
여름이나 땀을 많이 흘리는분들보시면 몸속 산성화 수치가 높아지는데요. 이럴때 오디를 섭취해주시면 몸 속 산성화 수치를 낮춰주는 효능이 있어요. 오디가 알칼리성 열매거든요.
오디 효능으로 내 몸 산성화수치를 정상화해봅시다
간기능을 개선해주는 오디 효능이있답니다.
침묵의 장기이 간은 평소 아무 느낌없기에 잘챙겨주어야하는 장기입니다. 오디 효능으로 간을 보호해주며 간기능을 높여주는 효능이있으며 신장기능을 좋게해주는게 오디입니다.
간은 한번 아프기시작하면 그때는 늦었다고하니 오디를 자주섭취해서 간과 신장건강을 챙겨주시면 참좋을거 같습니다.
알코올 분해에 탁월한 오디 효능
간에도 좋은 오디가 알코올 분해능력도 뛰어나다고합니다. 그래서 숙취가 있을때 오디쥬스한잔마셔주시면 아주 효과가 좋은데요.
저두 이번에 공부하면서 오디 효능에 숙취해소에좋은걸알았으니 오디 많이 섭취해야겠어요. 저는 술을 조금만먹어도 숙취로 고생이 심하거든요 ㅜ.ㅜ
오디 효능은 있어서 먹어야되는데 그냥 열매체로 드시기힘드신분들은 오디를 잼으로 만들어서 먹어도 좋고 오디로 술로 만들어도 좋아요.
오디를 잼이나 술로만든다고 효능이 떨어지지는 않구요.
아참 오디를 저는 가끔 갈아서 우유나 요쿠르트에 섞어서 먹어도 맛있는데 울딸들은 좀 싫어하네요 자쓱들 미리미리 오디를 먹어놔야 효능이 축적되고 좋은데 좋은걸 싫어하는 울딸들 ㅜ.ㅜ
오디 부작용을 얘기할려니 딱 하나뿐이니요.
오디가 열을 내려주는 열매이다보니 성질이 차가운 성질입니다.
내몸이 차가운분이나 소화기관이 약하신분들이 많이 섭취하게된다면 설사나 복통을 유발할수있다는거
아무리 몸에좋은거라도 과다복용하면 부작용이 올수있습니다.
오디가 내몸에 맞다고 무조건 많이드시다 부작용으로 고생하지마시구요.
여려음식과 과일을 골구루 섭취해서 부작용없는 오디 효능을 느껴보시기 바랍니다.
지금까지 오디 효능과 오디 부작용에 대해서 알아봤는데 유익한 시간이 되셨는지요?
블로그의 글은 참고용이지 절대 의학지식이아닙니다. 참고하셔서 도움되는 글로만 생각해주시고요.
오늘은 즐거운 휴일이고 큰딸 생일이라 요기까지할께요.
세미니아빠
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