냉방병 증상과 예방법

여름철 흔히 걸리는 냉방병 증상과 예방법에 대해알아볼려고합니다.

우리가 흔히 냉방병이라고 말은하지만 정확한 증상을 알고판단하셔야겠지요

냉방병은 우리가 생활하는 실내공간과 실외의 온도 차이가 심하게 나면 우리의 신체가 적응을하지못하여 발생합니다. 

냉방병 증상은 중 초기에는 감기와 비슷하게 시작을 하구요. 몸살, 무기력같은 증상이 나타납니다.

냉방병 증상에서 가장 흔한 증상을 적어보겠습니다.

감기증상과 몸살을 동반하는 냉방병 증상

냉방병 초기증상은 감기와 비슷하게 시작합니다.
감기 초기에 기침과 콧물이 나오듯이 냉방병 증상도 기침,콧물,두통을 동반하면서 이것이 약을 먹어도 큰효과가 없고 질질 끈다는 느낌이나고 심한 몸살이 오면서 무엇을해도 힘든 무기력증이 나타납니다.

냉방병 증상이 심하신분은 관절까지 아프다고 합니다

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소화불량을 불러오는 냉방병

냉방병 증상중에 소화가 안되는 소화불량 증세를 나타내가하는데요. 아랫배에 계속 통증이 있으면서 설사를 하게됩니다.

냉방병에 의한 면역력감퇴

냉방병은 우리몸이 외부온도차로인해 적응을 못하므로써 생기는건데 적응을 못해 밸런스가 무너졌기에 면역력이 감퇴되는 냉방병 증상이 있습니다.

혹시라도 다른질병을 가지신분들은 더 심해질수도있습니다.

냉방병 증상중 여성만 걸리는게 생리불순

냉방병으로 인해 신체리듬이 깨어지니 여성분들같은 경우에는 생리불순이 생길수있고 생리통이 심해져서 고통을 호소하시는분들이 있다고합니다. 

여성분들이 가장 싫어하는 냉방병 증상입니다.

냉방병으로도 고생을하는데 생리불순까지 생긴다니 냉방병 증상 최악이네요 ㅜ.ㅜ

냉방병의 원인

냉방병의 원인은 위에도 얘기했지만 실내와 실외의 온도차이에인해 우리의 몸이 온도차이를 적응을 못해서 생깁니다.

적응을 못하니 당연히 면역력이 떨어지고 거기에 냉방병이 생기고 약해신 몸에 또 에어컨속 세균이나 기타 세균에 의한 2차감염도 쉽게 이루어집니다.

레지오넬라균은 우리일상속에 뗄래야 뗄수없는 흙에 살고있는 흔한균인데 여름철 사람들이 만들어놓은 인공폭포나 냉각탑에서 발생하는 물에 들어가있다가 그것이 공기속떠돌아다니다 호흡기로 감염되는 균으로써 냉방병을 일의키는 원인이 됩니다. 

냉방병 예방을 해야겠지요.

냉방병 예방법 1번으로 실내와 실외의 온도차이를 5~6도 이내로 유지해주는겁니다. 뭐 저는 집에 있는날에는 에어컨온도 28~29도에만 맞추어도 너무 덥지는 않더라구요.

온도를 올릴수없다면 개인담요나 기타 소품으로 내몸의 체온을 올려주시는것도 좋은 방법입니다.

냉방병 예방법2 미지근한 물을 자주 섭취해주세요. 에어컨은 오래쐬어도 수분부족이 생깁니다(차가운물은 피하시고 미지근한물이나 따뜻한물도 좋고 차도 좋습니다.)

냉방병 예방법3 실내공기를 자주 환기해주세요. 환기하는동안은 에어컨의 온도와 바깥의 온도차이가 줄어들기때문이죠.

냉방병 예방법4 실내생활도 좋지만 수시로 문밖으로 나가주시기바랍니다. 문밖이 아프리카일지라도 내몸을 위해서  실외 공기는 꼭 필요합니다. 

냉방병 예방법5 우리몸에 면역력을 올려주는 과일을 섭취해주세요.
비타민c가 많은 과일도 좋습니다.

영양가많은 음료도 좋습니다.

냉방병 예방법 6. 에어컨사용시 에어컨종료후 꼭 에어컨내부를 건조시켜주어서 세균번식을 막아주세요. 

에어컨 종료후 송풍으로 30분정도 가동해주시면 에어컨내부 세균번식이 줄어듭니다. 냉방병으로 우리몸의 면역력이 떨어진상태에 에어컨속 세균으로 인해 냉방병 증상이 더 심해지면서 다른 병이 올수있기때문입니다.
당연히 에어컨청소도 자주 해줄수있다면 좋겠지요 ^^

냉방병 예방법7 면역력이 약해진 우리몸을 재충전해줍니다. 
수면만큼 우리몸의 피로회복을 풀어줄수있는것은 없답니다. 충분한 휴식과 수면을 권장드립니다.

냉방병 예방수칙8 혈액순환을 위해 가벼운 운동과 스트레칭을 자주해주세요. 냉방병으로 우리몸이 굳어있는것을 풀어주는것은 좋거든요

냉방병 증상과 냉방병 예방법에 대해 알아보았습니다. 

이제 여름이 시작되어 대구는 낮에 온도는 대프리카를 시전하고있습니다. 

제발 열대아만 없었으면 좋겠어요 

아직 열대야가없어 잠자긴 좋아요 ^^