굴 효능 및 부작용 알아보자

바다의 우유라고 부르는 굴 효능과 부작용에 대해 알아보자

굴은 겨울철이 제철인데요. 12월과 1월에 살이 많이 올라있고 영양소가 가장높다고합니다.

굴껍질은 약재로도 활용됩니다.

버릴꼐없는 굴이네요.

굴은 조리없이 먹을수있는 완전식품으로 불리구요.

굴의 대표영양소는 타우린,비타민 A,B1,B2,B12,철분, 아연,인,칼슘등등 많은영양소 있으며 남성들의 스테미나 음식으로도 불리는데요.

굴을 먹는방법도 여러가지가있죠. 

생굴,굴국밥,굴밥,굴전.굴구이등등 많은 조리법있는데요. 저는 그중에서 생굴을 가장좋아합니다. 

그다음으로 좋아하는건 김치속에 굴찾아서 김치와 같이 먹는거죠 ^^

이런 맛있고 몸에도 좋은 굴도 효능만 있는게 아니라 부작용도 있다고하니 꼭 알아보고 드셔야겠습니다.

굴의 효능중에는 간기능을 향상시켜줍니다.

굴속에는 타우린성분이 많이 함유하고있는데요. 
타우린은 간에있는 나쁜 독소들을 해독해주는 작용을하구요. 황아미노산 성분이 알코올을 해독해주어 숙취에도 그만이라고합니다.

어제 술한잔하시고 해장하기위해 굴국밥집많이들 찾으시는데 그 이유가 이런 간해독작용과 숙취해소를 도와주는 굴 효능떄문입니다.

굴 효능중에 콜레스테롤을 조절해주는 효능이있다고합니다.

굴속에 함유하고있는 타우린이 해독만하는게 아니라 우리몸속에있는 나쁜콜레스테롤 수치를 조절해주는 능력이 뛰어나다고합니다.

좋은 콜레스테롤도 있지만 우리몸에는 항상 나쁜 콜레스테롤이 더 많이 생성이 되기에 굴 효능으로 나쁜콜레스테롤수치를 조절해주기에 아주좋아요

굴은 여성들이 좋아하는 효능이있는데 피부에 좋아요

굴에 있는 성분중에는 우리몸속에있는 멜라닌 색소를 분해해주는 성분이 있는데요. 이성분덕에 피부미용에 좋다고합니다.

굴속엔 여러성분들이있는데 그중에 칼슘과 구리성분이 피부에 좋은역활을하는데요. 칼슘은 피부를 매끄럽게해주고 구리성분은 건강한 피부톤으로 만들어준다고합니다.

굴만 먹어도 피부미용에 좋다는데 안드실분있을까요!

피부미용에 좋은 굴 효능 어떠세용 끌시지요^^

빈혈을 예방해주는 굴 효능이있어요

굴속에는 철분함유량과 구리함유량이 높아서 여성분들에게 자주나타나는 빈혈을 예방해주는 효능있다고합니다.
굴을 섭취하실떄는 레몬을 같이 드시면 아스코르빈산이 철분흡수를 도와주며 타우린흡수도 높여준다고합니다. 

그러나 굴섭취시 귤을 뿌려드시면 바로드시는것을 권장드립니다.

레몬에의해 빠르게 굴맛이 변한다는 분도있거든요

우리몸속 중금속을 배출시켜주는 굴 효능

우리몸속에 한번들어가면 축적은되어도 쉽게 배출되지않는것이 중금속인데요. 

굴속에 있는 아연이란 성분이 우리몸속에쌓여있는 중금속을 배출시켜준다고합니다.

햐! 굴 효능 좋은데요. 그배출어렵다는 중금속도 우리몸밖으로 배출시켜주니 킹왕짱입니다.

다어어트에 효과좋은 굴 효능한번 느껴보시죠

다이어트 식품의 조건인 칼로니와 지방향량이 낮은게 굴입니다.

다이어트를하면 영양불균형이 오는데요. 굴속에는 캴슘이 풍부하며 여러 영양소도 많아요 특히 타우린성분으로 다이어트로 지친몸의 피로도 풀어주고 영양공급도 도와주는 굴 효능 어떠신가요!

흡수가 바로되는 굴 효능

굴속영양은 별도의 소화작용없이 바로 내몸에 흡수가 가능하다고하는데요. 

뭐든지 단계를거치다보면 영양손실이 생길수있는데 굴은 그런단계를 거치지않고 내몸에 바로 흡수가된다니 소화능력이 약한분들에게도 굴 효능을 바로 느끼실수있겠는데요.

혈관질환예방에 탁월한 굴 효능

굴속에는 타우린과 불포화지방산이 풍부하게 있는데요. 우리혈액속 중성지방과 콜레스테롤수치를 조절해주어 혈액의 흐름을 원활히해주어 혈압을 안정시켜주어 고혈압과 동맥경화와 심근경색등 혈관질환을 예방해주는 효능이있습니다.

남성들의 스테미너를 높여주는 굴 효능 우와 ㅋㅋㅋㅋ

굴속에는 아연이 많이 함유되어있는데요. 아연의 효능이 남성호르몬 테스토르테로 활성을 높여주어서 정자생성에 큰 효과를 보여줍니다. 
굴속에 글리코겐이란 성분도 남성의 스테미너 향상에 좋은 효능을 보여주는 우리의 굴은 남성들의 보물이죠.

남성 스테미너의 보고 굴 효능 한번 느껴봅시다^^

굴 효능에는 성장발육과 두뇌발달에 도움을 주는 효능이있습니다.

성장기어린이들에게 필요한 필수영양소들이 굴속에는 많이 함유되어있는데요. 각종비타민, 칼슘(뼈건강),칼륨, 엽산등등 많은 영양소가 있어서 성장기어린이들에게 꼭 필요합니다. 

굴속 칼슘은 뼈를 건강하게해주며 굴속의 불포화지방산은 뇌 기능향상에 도움이 됩니다. 뇌기능이 향상되면 기억력과 학습능력이 좋아지게됩니다. 꼭 어린이만 먹어야하는게 아닌 노인분들에게도 좋아요.

굴이 뼈를 튼튼하게해야하는 어르신들은 골다공증예방차원에서 드셔야하고

뇌기능을 높여준다니 치매예방차원에서 굴을 섭취해주시는게 좋겠지요.

굴 참 많은 효능이있는 완전식품이네요.

 

항산화효과와 암예방에 뛰어난 굴 효능

굴속에는 셀레늄과 불포화지방산이 많이 함유되어있는데요. 
이들영양소들은 면역력을 높여주고 암세포의 발생이나 성장,전이등을 억제해주는 효능이있다고 합니다. 

굴드시면 암예방에 도움이 된다니 참 좋네요.

굴 효능중에는 두피와 모발을 건강하게해주는 효능이있네요.

굴속에는 아연풍부하게있는데요. 아연의 효능으로는 모발이 자라는데 필수영양소라 손상된 모발을 재생하고 모발건강을 높여줍니다.

굴을 많이 드시면 탈모와 비듬예방에도 효과가있다고하니 비듬은 두피문제로 생긴다는 분들이 많은데 굴 효능으로 두피건강까지 좋아 진다니 참 좋은데요.

굴 부작용

임산부에게는 생귤보다는 익혀서 드시는 조리법이 좋다고합니다.

임산부는 무엇을하든지 조심하시는게 좋아요

굴은 찬 성질이기에 몸이 차가우신분들은 많이 드시지않는게 좋습니다.

많이 드시면 설사와 복통이 올수있어요.

굴 부작용중에 굴은 산란기에는 독성이 있기에 가급적 섭취를 피하시는게 좋은데 산란기는 5~8월입니다.