키위 효능 및 부작용

키위 효능과 부작용 공부하기전에 키위에 대해 공부좀하고 가죠 ^^

키위라는 이름은 뉴질랜드 키위새와 생김세가 비슷하여 키위라는 이름이 붙여졌구요. 우리나라에서는 양다래 혹은 참다래라고 불러요.

키위는 후숙과일이에요. 후숙과일이란 키위를 수확하고 일정기간을 익혀서 먹는 과일을 후숙과일이라고합니다.

키위를 후숙을하면 당도가 높아지며 신맛과 단만이 적당히 혼용되요

키우는 따듯한 남쪽 지방에서 재배를 주로합니다. 

남해,제주도등이 키위재배지입니다.

국내산 키위는 5월까지 유통되는건 국내산이 대다수고 그이휘 판매된는거는 수입산이 유통되는거에요.

사이즈대비 가장 많은 영양소를 보유하고있는 과일이 키위입니다.

비타민종류가 따져도 과일중 최고로 많앋고 알려져있습니다.

소화능력을 올려주는 키위 효능이 있네요.

키위에는 단백질을 분해해주는 성분인 액티니딘이 풍부하여 소화 작용이 뛰어나서 고기를 먹고 키위를 먹으면 빠른 소화가 됩니다.

키위 효능에 소화능력 추가해도 되겠지요^^

빈혈을 예방하는 능력이 뛰어난 키위 효능

키위에는 엽산과 성장호르문을 축진시켜주는 굴루탐산이 많아서 빈혈을 예방해줘요. 빈혈에방에좋은 키위효능

임산부에 좋은 키위

키위에는 엽산이 풍부하여 임산분에게 가장좋습니다.
임산부에게 가장필요한게 엽산인데요. 엽산의 효능으로 신경세포를 만들어내며 출산시 기형아 발생위험을 낮춰주고 유산을 막아주는 키위 효능이있답니다. 

키위 효능중에는 당뇨병을 예방해줘요

키위에는 수용성 식이섬유인 팩틴이 풍부하고 다양한 생리활성을 가진 클로필과코로티노이드 등 색소 성분을 함유하고있어서 몸에 이롭습니다. 당뇨가 있는분은 대신에 먹는방법달리해야합니다.

당뇨병을 예방해주는데 당뇨가 있는분이 드시면 당이 많기에 안좋아요. 대신 식전에 키위를 드시는건 식후 드시는거보 좋습니다.

펙틴이 혈당이 올라카는것을 막아주기에 식전에 드시면 식후의 혈당을 조절해주기에 좋습니다.(그렇다고 많이 드시면 안되용 하루 1개정도)

내장비만에 좋은 키위 효능

키위는 내장에있는 지방을 분해하데 능력이 탁월합니다. 

다이어트하는사람도 젤빼기어려운게 내장지방이지요. 키위도 먹고 운동도 같이한다면 꽁먹고 알먹고, 일석이조라고 할수있지요.

운동으로 살빼고 키위로 내장지방분해하고 다이어트에 좋은 키위 효능 킹왕짱이에요.

피부미용에 좋은 키위

피부가 좋아지고 싶으신분은 키위를 드시고 키위 효능을 느껴보세요.
키위에는 항산화물질이 풍부해서 피부미용에 탁월한 효능이 있어요.
황산화물질로 비타민이죠 그중에 비타민C가 가장 많아요.

키위 효능중에 면역력을 올려줘요.

키위가 면역력을 올려주어서 잔병치레를 막아줍니다.

변비를 예방해주는 키위 효능 숙변도 가라~~~

키위에 식이섬유가 풍부하다보니 식이섬유는 장운동과 배변에 많은 상관관계를 갖고있지요. 장운동을 도와주니 숙변과 변비를 예방해줍니다.
키위가 콜레스테롤 흡수를 막아주는 이로운 능력을 발휘합니다.

키위는 사이즈대비 식이섬유 함유량이 탑클래스입니다.

키위 효능중에는 고혈압을 막아주는 효능이있어요

키위를 매일 꾸준히 드시면 혈압이 낮아져요. 혈압이 낮아지면 당연히 고혈압은 예방됩니다. 

맛있는 키위의 품종은 5가지가 있어요

한라골드 키위 국내산품종입니다. 외국품종을 이용하면 로열티를 지불해야하는데 한라골드키위는 그런 로얄티를 지불하지않아도 되는 국내에서 개발한 품종입니다.

키위의 외관은 그린키위와 비슷하나 털이 별루없고 과즙이 많아서 식감이 좋습니다.(국뽕은 아니에용. ㅎㅎ)

메가그린키위 10년도에 제주도에 도입된 키위입니다.
원산지는 그리스이구요. 그린키위품종인데 기존 그린키위에 비해 1.4대정도 크고 후숙시 키위중에 당도가 레드키위다음으로 높다고합니다.

그린키위(헤이워드) 중국에서 온 키위를 개량해서 당도와 크기를 키운 품종입니다. 과육은 녹새이며 심은 유백색으로 당도와 산도가 높아서 맛도좋고 향기도 좋다, 저장기간이 6개월정도되어 좋다.

골드키위 뉴질랜드에서 개발한 품종으로 과육이 황금색으로 많은분들이 알고있는 그 골드키위가 맞습니다.
비타민C,E , 엽산, 칼슘,칼륨,인,무기질 함유량이 풍부하며 당도가 뛰어납니다.

레드키위 생긴게 그린키위와 비슷한데 대신에 과육 중심부에 붉은색을 띄어서 레드키위라고 불려요. 당도가 최고로 높은 키위이며 각종 비타민과 토코페롤 무기질,엽산등 함유량이 높아요

키위 부작용은 털 알레르기

키위의 부작용은 털알레르기있는분이 있을수있구요. 

키위자체 성분이 차가운성질이다보니 설사를 일으킬수있으니 그것만 조심하시면 될거같습니다. ^^