참외 효능 및 부작용 알아보자

참외카면 성주참외지요. 지인중에 성주에 참외농장하는사람도 있고 전국에서 성주참외가 차지하는비중이 반이상을 성주에서 책임진다고하네요.

참외 효능중에 좋은효능이 많다보니 많은 분들이 사랑하는 과일이지요.

참외가 하우스재배를 많이하다보니 딱 언제가 참외시기다 그런거 없이 잘 나오더라구요.

참외도 알고보니 우리나라 토종과일이 아니더라구요. 그러나 오랜기간울나라에서 재배해 토종과일이 된것이지요.

우리땅에 난 우리농산물이 우리몸에도 맞으니 울나라 과일많이 애용해주세요.

참외 효능은 씨에도 있다

주변에 보시면 참외를 먹으면서 씨를 버리는분들이 많죠

그건 싱싱하지않는 참외를 드실때 그리하셔야지 싱싱한 참외의 씨를 버리시는건 참외를 먹되 참외 효능을 다 얻지못하는겁니다.

참외씨는 비타민이 많아 몸의 신진대사를 원활하게 해주고 장을 튼튼하게 해주는 효능이있어요. 

참외 효능 2는 장을 튼튼하게해준다.

사실 이 효능은 위에 적어버렸어요. 참외씨 효능이 장을 튼튼하게해준다고 ㅎㅎㅎ

강조해드릴려고 별도로 참외 효능에 추가했습니다.

참외 효능 3는 간암을 예방해준다입니다.

참외의 어떤 성분이 간암을 예방해줄까요?

참외에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 있는데요. 이성분이 해충으로부터 자신을 보호하는 살충제같은 성분입니다. ]

참외의 천연살충제지요 그 성분이 우리몸에 들어오면 간암을예방해주는 효능을 일으킨데요. 

참외 효능으로 암을 예방해주고 베타카로틴이 풍부하여 체내의 나트륨배출을 도와주어 노화방지에도 도움을줘요.

피부미용에 좋은 참외 효능이있네요.

위에도 적었는데 칼륨과 비타민C의 함유량이 높아서 피부미용과 노화방지에 탁월합니다.

피로회복에 좋은 참외 효능

참외에는 당분이 많아요. 당분이란 포도당,과당,이런걸말하는데요. 

피로할떄 맞는 링겔이 포도당이잖아요.  참외의 당분이 피로회복을 빨리해줍니다. 미리미리 참외를 드셔서 피곤함을 이겨보세요.

참외는 심장질환예방에 좋은 효능이있어요.

참외 효능중에 심장질환예방하는 효능이있는데요. 베타카로틴 성분이 간을 보호화면서 암과 심장질환을 예방하는 역활을 해줍니다.

참외는 엽산이 가득해서 임산부에 좋은 효능이있어요.

참외 효능중 임산부에 좋은 효능있지요.

엽산이 임산부에게 좋은거 아시죠. 임산부들은 참외를 1일 한개만 드셔도 1일권장량을 채울수있습니다. (그렇다고 많이 드심안되요. 요건 부작용편에서 설명드릴께요)

변비에 좋은 참외 효능

모든과일들이 변비에 좋듯이 참외도 변비에 좋아요.

수분함량과 식이섬유가 풍부하고 참외씨가 장을 도와주다보니 변비에 좋답니다.

참외가 수박다음으로 갈증해소에 참외만한것도 없어요

다이어트를 도와주는 참외 효능

참외가 저칼로리다보니 참외를 많이 찾으십니다. 그리고 피로회복을 돕다보니다 많이 들찾으십니다.

다이어트시 꼭 체크하는게 식이섬유나 포만감이 높을것, 저칼로리일것 요기에 맞는게 참외입니다.

다이어트에 좋은 참외 효능

참외 효능중에 눈건강에 좋다

우리의 눈은 항상 혹사를 당하고있는데요. 참외 효능중에 눈건강을 도와주는게 있습니다.

참외의 베타카로틴 성분과 비타민A가 눈의 피로를 줄여주어서 눈건강에 좋다고합니다. 

혹사당하는 당신의 눈을 참외 효능으로 보호해주세요.

당신의 눈은 소중하니깐~!

참외도 부작용이 있어요

참외는 찬성질이 높아서 간혹 드시고 설사를 하시는분들이 많습니다.

설사하시는분들은 씨 제거하고 1개미만으로 드셔보세요

신장이 안좋은분들은 칼륨을 피해야하는데 참외에 칼륨이 많습니다. 
그러니 신장이 안좋으신분은 참외를 피해주세요.(조금만 드실것을 권장드립니다.)

맛좋은 참외고르는법 맛좋은참외 효능도 좋다

참외의 껍질색이 찐한게 좋은겁니다 껍질색이 무슨색인가요?

설마 모르느시는분없으시죠 노랑색맞습니다. 

참외 꼭지가 싱싱하고 참외 골이 깊고 만질때 까칠하고 만졌을때 팍팍한게 좋습니다.(물렁한것들은 달던데 그건 많이 익은겁니다.)

참외를 물에 띄울수있다면 띄워보세요. 잠기는건 물찬 참외 이건 안먹어요.

참외 효능뛰어난거 먹어도 부족한 세상에 안좋은거 먹을필요가있을까요?

참외 보관법

참외는 냉장보관하셔야해요. 대신에 보관시 밀폐용기나 비닐팩에 보관해주세요. 그렇게하지않으면 수분이 날아가버려서 얼마보관못해요.

최장 1주일을 넘기기 마시고 드시길권장드립니다. 

(참외씨가 갈색으로 변해있다면 참외씨는 절대 드시면 안됩니다.)

모든 과일의 효능을 알아보고 내몸에 맞는과일을 어떻식으로 먹어야 더 효능을 극대화할지를 고민해보셔야합니다.

예전처럼 있으니 먹는다가 아니라 내몸에 맞는 효능을 어떻게 하면 더 좋게먹을까를 고려해야하는 세상이죠

오늘의 참외 효능과 부작용이 도움이 되셨으면합니다.

즐거운밤되세요.